Bra förberedelser hjälper dig att prestera så bra som möjligt. På den här sidan hittar du råd som många kandidater har haft nytta av. Kom ihåg att förberedelser inte handlar om att få ett ”bättre” resultat, utan om att veta vad du kan förvänta dig och känna dig lugn och trygg när det är dags att genomföra testet.
Förbered dig
Läs igenom råden på den här och de andra sidorna på webbplatsen. Prova exempelfrågorna och bekanta dig med hur testet eller frågeformuläret är upplagt innan du börjar.
Ta reda på syftet med bedömningen
I din inbjudan ska det framgå varför du har blivit ombedd att genomföra bedömningen. Om du är osäker på syftet kan du först läsa igenom informationen och länkarna du har fått. Om du fortfarande har frågor kan du kontakta arbetsgivaren innan du genomför bedömningen.
Du kan till exempel fråga:
-
Vad är det som bedömningen ska mäta och varför är det relevant i den här situationen?
-
Vilken återkoppling kommer jag att få på mitt resultat?
Skapa en lugn miljö
Välj en plats där du kan sitta ostört under hela testet. Om det finns andra personer i närheten kan du berätta att du genomför ett test och inte vill bli störd.
Stäng gärna av andra enheter, e-post, notiser och annat som kan ta din uppmärksamhet från testet.
Om du känner dig nervös inför testet
Det är vanligt att känna sig nervös eller osäker inför en bedömning. Försök att se nervositeten som något som kan hjälpa dig att förbereda dig ordentligt. När du vet vad du kan förvänta dig blir det lättare att fokusera och göra ditt bästa.
Du är långt ifrån ensam om att känna dig spänd inför ett test. Det kan hjälpa att prata med andra om hur de har upplevt liknande situationer och vad som har fungerat för dem.
Planera dagarna före testet: Försök att skapa lugn och struktur inför testdagen. Det kan vara bra att planera in några vardagliga aktiviteter så att du inte tänker på testet hela tiden. Undvik samtidigt att fylla kalendern så mycket att det skapar mer stress. Se också till att ge dig själv möjlighet till en god natts sömn före testet.
Hitta sätt att koppla av: Det finns många enkla avslappningstekniker som kan hjälpa om du känner dig nervös. Prova gärna någon metod som fungerar för dig. Fysisk aktivitet kan också vara ett bra sätt att få tankarna på annat och kan bidra till både bättre sömn och ett större lugn inför testet.